بهترین کفش برای بدنسازی: 15 مدل برای بدنسازی،کراس فیت و وزنه برداری!

12 اسفند 1403 انتخاب بهترین کفش برای بدنسازی با ثبات بالا، زیره مقاوم و طراحی ارگونومیک، نقش مهمی در بهبود عملکرد ورزشی و جلوگیری از آسیب دارد.

لیست بهترین کفش برای بدنسازی

• Nike Metcon 9
• Nike Romaleos 4
• Reebok Nano X3
• Reebok Legacy Lifter II
• Adidas Powerlift 5
• Adidas Adipower 3
• Converse Chuck Taylor All Star
• Under Armour TriBase Reign 5
• NoBull Trainer
• Puma Fuse 2.0
• Nike Air Zoom Pegasus
• Adidas Ultraboost
• Asics Gel-Kayano
• Vibram FiveFingers
• Nike Free X Metcon

Nike Metcon 9

Nike Metcon 9 یکی از پیشرفته‌ترین و بهترین کفش بدنسازی تمرینی این برند است که برای تمرینات قدرتی و کراس‌فیت طراحی شده است. این مدل دارای یک زیره مقاوم و با چسبندگی بالا است که پایداری فوق‌العاده‌ای روی انواع سطوح فراهم می‌کند. در مقایسه با نسخه قبلی، متکان 9 دارای لایه میانی فوم پیشرفته‌تر برای جذب ضربه بهتر و راحتی بیشتر در تمرینات طولانی است. همچنین، بخش کناری کفش با یک لایه مقاوم تقویت شده که در هنگام بالارفتن از طناب (rope climbs) دوام بیشتری داشته باشد. ساختار کلی کفش به گونه‌ای است که ثبات را در تمرینات با وزنه افزایش داده و از لغزش پا در حرکاتی مانند ددلیفت و اسکوات جلوگیری کند.



علاوه بر این، Nike Metcon 9 دارای رویه‌ای از مش مهندسی‌شده است که ضمن سبکی و انعطاف‌پذیری، جریان هوای خوبی را برای تهویه پا فراهم می‌کند. طراحی Heel Clip در قسمت پاشنه به کاهش اصطکاک هنگام انجام حرکاتی مانند وال بال (Wall Ball) کمک می‌کند. همچنین این مدل دارای یک بخش تقویت‌شده در قسمت میانی کفش است که باعث افزایش دوام در تمرینات سخت می‌شود. در نهایت، ترکیب پایداری بالا، جذب ضربه مناسب و دوام فوق‌العاده، این مدل را به یکی از بهترین کفش برای باشگاه بدنسازی برای تمرینات قدرتی و کراس‌فیت تبدیل کرده است.

ویژگی‌ها	Nike Metcon 9
نوع کفش	کفش تمرینی و کراس‌فیت
کاربرد اصلی	تمرینات قدرتی، کراس‌فیت، بدنسازی
جنس رویه	مش مهندسی‌شده با تقویت‌کننده‌های جانبی
سیستم فیکس‌شدن پا	بند سنتی + لایه‌های تقویتی کناری
زیره میانی	فوم مقاوم با جذب ضربه و پایداری بالا
زیره بیرونی	لاستیک مقاوم با چسبندگی بالا
ارتفاع پاشنه	استاندارد برای تمرینات ترکیبی
ویژگی خاص	لایه مقاوم کناری برای طناب‌نوردی، طراحی پایدار برای لیفت‌ها
مناسب برای	بدنسازان، ورزشکاران کراس‌فیت، تمرینات HIIT
وزن تقریبی	حدود 350 گرم

مطالعه بیشتر: بهترین کفش ورزشی برای باشگاه

Nike Romaleos 4

Nike Romaleos 4 یک کفش برای باشگاه بدنسازی حرفه‌ای وزنه‌برداری است که مخصوص تمرینات المپیکی و حرکات سنگین مانند اسکوات، کلین و جرک و اسنچ طراحی شده است. این مدل دارای زیره‌ای کاملاً سخت و مستحکم از TPU است که کمترین فشرده‌سازی را تحت‌فشار بالا دارد و ثبات فوق‌العاده‌ای در هنگام لیفت‌های سنگین ایجاد می‌کند. ارتفاع پاشنه استاندارد (بین 19 تا 20 میلی‌متر) کمک می‌کند تا در حرکت اسکوات و سایر لیفت‌های المپیکی فرم بهتری داشته باشید. علاوه بر این، Nike Romaleos 4 دارای دو بند Velcro در قسمت رویه کفش است که فیکس‌شدن کامل پا را تضمین کرده و از حرکت ناخواسته در حین تمرین جلوگیری می‌کند.



این کفش دارای رویه‌ای با ترکیب مش و مواد تقویت‌شده است که ضمن تهویه مناسب، دوام بالایی را برای تمرینات سخت فراهم می‌کند. یکی دیگر از ویژگی‌های برجسته Romaleos 4، طراحی پاشنه پهن و مستحکم آن است که باعث توزیع یکنواخت وزن شده و از هرگونه ناپایداری جلوگیری می‌کند. این مدل در میان ورزشکاران حرفه‌ای وزنه‌برداری یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها محسوب می‌شود، زیرا ترکیب بی‌نظیری از ثبات، چسبندگی، و استحکام را ارائه می‌دهد. اگر به دنبال یک کفش وزنه‌برداری حرفه‌ای برای رکورد زدن در حرکات المپیکی هستید، Romaleos 4 یکی از بهترین گزینه‌هاست.

Nike Romaleos 4 یک کفش مناسب باشگاه زنانه است، مخصوصاً برای تمرینات قدرتی و وزنه‌برداری. این کفش با زیره‌ی سخت و پایدار، پاشنه‌ی بلند 20 میلی‌متری برای بهبود فرم اسکوات، و سیستم بند و چسب ولکرو که پا را محکم نگه می‌دارد، باعث افزایش ثبات، تعادل و عملکرد بهتر در حرکات سنگین مانند اسکوات و ددلیفت می‌شود. طراحی آناتومیک و فیت محکم آن نیز راحتی و امنیت بیشتری را برای تمرینات حرفه‌ای زنان فراهم می‌کند.

ویژگی‌ها	Nike Romaleos 4
نوع کفش	کفش وزنه‌برداری حرفه‌ای
کاربرد اصلی	وزنه‌برداری المپیکی، اسکوات، ددلیفت
جنس رویه	ترکیب مش با مواد تقویت‌شده
سیستم فیکس‌شدن پا	بند سنتی + دو بند Velcro
زیره میانی	TPU سخت و غیر قابل فشرده‌سازی
زیره بیرونی	زیره TPU سخت با طراحی مخصوص پایداری
ارتفاع پاشنه	19-20 میلی‌متر برای بهبود فرم در لیفت‌های سنگین
ویژگی خاص	پاشنه پهن و سخت، ثبات عالی برای وزنه‌برداری
مناسب برای	وزنه‌برداران حرفه‌ای، پاورلیفترها
وزن تقریبی	حدود 570 گرم

Reebok Nano X3

Reebok Nano X3 یکی از محبوب‌ترین کفش مناسب باشگاه کراس‌فیت است که برای ترکیبی از تمرینات قدرتی، هوازی، و پایداری طراحی شده است. این مدل دارای فناوری Lift and Run Chassis است که در تمرینات با وزنه ثبات بالایی را فراهم می‌کند، اما درعین‌حال، انعطاف‌پذیری لازم برای دویدن و تمرینات متنوع دیگر را نیز دارد. رویه این کفش از مش مهندسی‌شده با بافت‌های تقویت‌شده ساخته شده که دوام بالا و تنفس‌پذیری خوبی دارد. زیره کفش دارای ترکیب Floatride Energy Foam است که تعادل مناسبی بین جذب ضربه و پاسخ‌دهی را ایجاد می‌کند و باعث راحتی بیشتر در تمرینات طولانی‌مدت می‌شود.



یکی دیگر از ویژگی‌های متمایز Nano X3، ساختار پاشنه تقویت‌شده با TPU است که هنگام لیفت‌های سنگین از پا پشتیبانی کرده و مانع از ناپایداری در حرکات اسکوات و ددلیفت می‌شود. این مدل همچنین دارای کفی منعطف و چسبندگی عالی در سطوح مختلف است که آن را برای تمرینات کراس‌فیت، وزنه‌برداری، و حرکات داینامیک مناسب می‌کند. به‌طورکلی، اگر به دنبال کفشی هستید که هم برای تمرینات قدرتی مناسب باشد و هم در دویدن و تمرینات هوازی عملکرد خوبی ارائه دهد، Reebok Nano X3 یکی از بهترین انتخاب‌ها است.

Reebok Nano X3 یکی از کفش باشگاه بدنسازی مردانه است که برای تمرینات ترکیبی مانند بدنسازی، کراس فیت، HIIT و تمرینات وزنه‌ای طراحی شده است. این کفش به دلیل پایداری بالا، انعطاف‌پذیری مناسب، و دوام فوق‌العاده، انتخابی ایده‌آل برای مردانی است که به تمرینات متنوع در باشگاه می‌پردازند. زیره‌ی Float Side Energy Foam در قسمت میانی، جذب ضربه‌ی خوبی دارد و باعث راحتی در حرکات پرشی و داینامیک می‌شود، در حالی که سیستم Lift and Run Chassis به پشتیبانی بهتر در تمرینات وزنه‌ای کمک می‌کند. همچنین، ساختار مقاوم و تنفس‌پذیر آن باعث ماندگاری بالا و راحتی پا در تمرینات طولانی می‌شود. بنابراین، اگر به دنبال یک کفش همه‌کاره برای باشگاه هستید که هم برای وزنه‌برداری، هم تمرینات قدرتی، هم هوازی و حتی کراس فیت مناسب باشد، Reebok Nano X3 یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شماست.

ویژگی‌ها	Reebok Nano X3
نوع کفش	کفش کراس‌فیت و تمرینی چندمنظوره
کاربرد اصلی	کراس‌فیت، تمرینات قدرتی، هوازی و دویدن
جنس رویه	مش مهندسی‌شده با بافت تقویت‌شده
سیستم فیکس‌شدن پا	بند سنتی
زیره میانی	Float Side Energy Foam برای جذب ضربه و بازگشت انرژی
زیره بیرونی	لاستیک مقاوم با چسبندگی و انعطاف بالا
ارتفاع پاشنه	طراحی متعادل برای تمرینات متنوع
ویژگی خاص	فناوری Lift and Run Chassis برای تعادل بین پایداری و انعطاف
مناسب برای	ورزشکاران کراس‌فیت، افرادی که ترکیبی از تمرینات هوازی و قدرتی انجام می‌دهند
وزن تقریبی	حدود 330 گرم

مطالعه بیشتر: بهترین کفش ورزشی برای دویدن

Reebok Legacy Lifter II

Reebok Legacy Lifter II یکی از کفش باشگاه بدنسازی وزنه‌برداری حرفه‌ای است که برای ورزشکاران المپیکی و پاورلیفترها طراحی شده است. این مدل دارای پاشنه‌ای بلند با ارتفاع استاندارد (22 میلی‌متر) است که باعث بهبود موقعیت بدن در اسکوات، کلین و جرک، و سایر حرکات وزنه‌برداری می‌شود. زیره کفش از TPU سخت و غیر قابل فشرده‌سازی ساخته شده است که ثبات فوق‌العاده‌ای را هنگام بلند کردن وزنه‌های سنگین ارائه می‌دهد. رویه کفش از ترکیبی از مش تنفس‌پذیر و چرم مصنوعی مقاوم ساخته شده که تعادل بین راحتی و دوام را فراهم می‌کند. همچنین، سیستم بسته شدن کفش ترکیبی از بند سنتی و یک‌بند Velcro است که باعث قفل‌شدن کامل پا و جلوگیری از هرگونه حرکت ناخواسته در هنگام تمرین می‌شود.


یکی از ویژگی‌های کلیدی کفش ورزشی مردانه Legacy Lifter II، ساختار عریض‌تر در بخش جلویی کفش است که به انگشتان پا فضای بیشتری می‌دهد و به بهبود تعادل کمک می‌کند. این مدل همچنین دارای زیره بیرونی با چسبندگی بالا است که از سر خوردن پا در حین تمرین جلوگیری می‌کند. طراحی کلی این کفش به گونه‌ای است که باعث حفظ وضعیت درست بدن شده و فشار اضافی بر مفاصل را کاهش می‌دهد. به همین دلیل، این کفش ورزشی مردانه، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای وزنه‌برداران حرفه‌ای و کسانی است که به دنبال خرید کفش مناسب باشگاه هستند و تمرینات اسکوات و لیفت‌های المپیکی را با وزنه‌های بالا انجام می‌دهند.

ویژگی‌ها	Reebok Legacy Lifter II
نوع کفش	کفش وزنه‌برداری حرفه‌ای
کاربرد اصلی	وزنه‌برداری المپیکی، اسکوات، ددلیفت
جنس رویه	ترکیب چرم مصنوعی و مش مهندسی‌شده
سیستم فیکس‌شدن پا	بند سنتی + یک‌بند Velcro
زیره میانی	TPU سخت و غیر قابل فشرده‌سازی
زیره بیرونی	لاستیک سخت با چسبندگی بالا
ارتفاع پاشنه	22 میلی‌متر
ویژگی خاص	پنجه عریض برای تعادل بیشتر، پاشنه مستحکم برای لیفت‌های سنگین
مناسب برای	وزنه‌برداران حرفه‌ای، پاورلیفترها
وزن تقریبی	حدود 600 گرم

Adidas Powerlift 5

Adidas Powerlift 5 یکی از بهترین کفش ها برای بدنسازی است که برای مبتدیان و ورزشکاران نیمه‌حرفه‌ای طراحی شده است. این مدل دارای پاشنه‌ای با ارتفاع متوسط (15 میلی‌متر) است که به بهبود فرم بدن در حرکات اسکوات و ددلیفت کمک می‌کند. این میزان ارتفاع برای افرادی که تازه به دنیای وزنه‌برداری وارد شده‌اند بسیار مناسب است، زیرا ثبات بیشتری ایجاد می‌کند بدون اینکه فشار زیادی به مچ پا وارد شود. رویه کفش از ترکیب پارچه مش و چرم مصنوعی مقاوم ساخته شده است که ضمن تنفس‌پذیری، استحکام بالایی را در تمرینات سخت فراهم می‌کند.



Powerlift 5 دارای سیستم بسته شدن دوگانه (بند و یک‌بند Velcro پهن) است که به خوبی از پا پشتیبانی کرده و مانع از لغزش آن داخل کفش می‌شود. زیره این مدل از جنس لاستیک سخت با چسبندگی بالا ساخته شده که برای سطوح مختلف سالن‌های ورزشی مناسب است. وزن کلی کفش نسبت به سایر مدل‌های وزنه‌برداری کمی سبک‌تر است که باعث افزایش راحتی در تمرینات طولانی می‌شود. اگر به دنبال کفشی هستید که علاوه بر وزنه‌برداری، در تمرینات قدرتی عمومی نیز عملکرد خوبی داشته باشد، Adidas Powerlift 5 یک گزینه عالی و اقتصادی محسوب می‌شود. قیمت این مدل بسته به سایز و رنگ متغیر است برای مشاهده قیمت کفش بدنسازی و خرید، پیشنهاد می‌شود به فروشگاه‌های معتبر ورزشی مراجعه کنید.

ویژگی‌ها	Adidas Powerlift 5
نوع کفش	کفش وزنه‌برداری نیمه‌حرفه‌ای
کاربرد اصلی	اسکوات، ددلیفت، تمرینات قدرتی عمومی
جنس رویه	مش مهندسی‌شده و چرم مصنوعی مقاوم
سیستم فیکس‌شدن پا	بند سنتی + یک‌بند Velcro پهن
زیره میانی	EVA سخت و مقاوم
زیره بیرونی	لاستیک سخت با چسبندگی بالا
ارتفاع پاشنه	15 میلی‌متر
ویژگی خاص	وزن سبک‌تر، مناسب برای مبتدیان و نیمه‌حرفه‌ای‌ها
مناسب برای	ورزشکاران نیمه‌حرفه‌ای، بدنسازان
وزن تقریبی	حدود 450 گرم

مطالعه بیشتر: بهترین کفش ادیداس

Adidas Adipower 3

Adidas Adipower 3 یکی از پیشرفته‌ترین و بهترین کفش برای تمرین بدنسازی وزنه‌برداری این برند است که برای ورزشکاران حرفه‌ای طراحی شده است. این مدل دارای پاشنه بلند (22 میلی‌متر) از جنس TPU سخت است که باعث افزایش ثبات و پایداری در تمرینات وزنه‌برداری می‌شود. ارتفاع بالای پاشنه به وزنه‌برداران کمک می‌کند تا عمق بهتری در اسکوات داشته باشند و فرم صحیحی را در حرکات کلین و جرک و اسنچ حفظ کنند. رویه کفش از مش مهندسی‌شده با الیاف تقویت‌شده ساخته شده که علاوه بر کاهش وزن، امکان گردش هوای بیشتری را برای پا فراهم می‌کند.



Adipower 3 دارای یک‌بند Velcro مستحکم در قسمت میانی است که همراه با بندهای سنتی، قفل‌شدن دقیق پا را تضمین می‌کند. زیره این مدل از لاستیک سخت با چسبندگی فوق‌العاده ساخته شده که مانع از سر خوردن روی سطوح سالن‌های وزنه‌برداری می‌شود. علاوه بر این، ساختار پاشنه آن از طراحی ارگونومیک بهره می‌برد که به پایداری بیشتر در هنگام بلندکردن وزنه‌های سنگین کمک می‌کند. این مدل بیشتر برای وزنه‌برداران حرفه‌ای و افرادی که به دنبال بهترین کفش برای ورزش بدنسازی در بالاترین سطح ثبات و عملکرد در لیفت‌های المپیکی هستند، توصیه می‌شود.

ویژگی‌ها	Adidas Adipower 3
نوع کفش	کفش وزنه‌برداری حرفه‌ای
کاربرد اصلی	وزنه‌برداری المپیکی، اسکوات، کلین و جرک
جنس رویه	مش مهندسی‌شده با الیاف تقویت‌شده
سیستم فیکس‌شدن پا	بند سنتی + یک‌بند Velcro پهن
زیره میانی	TPU سخت و غیر قابل فشرده‌سازی
زیره بیرونی	لاستیک سخت با چسبندگی بالا
ارتفاع پاشنه	22 میلی‌متر
ویژگی خاص	طراحی ارگونومیک پاشنه، استحکام بالا برای وزنه‌های سنگین
مناسب برای	وزنه‌برداران حرفه‌ای، ورزشکاران سطح بالا
وزن تقریبی	حدود 550 گرم

Converse Chuck Taylor All Star

Converse Chuck Taylor All Star یکی از کلاسیک‌ترین ، محبوب‌ترین و بهترین نوع کفش برای بدنسازی است که در دهه‌های گذشته از یک کفش بسکتبال به یک گزینه محبوب برای بدنسازان و پاورلیفترها تبدیل شده است. این کفش دارای زیره کاملاً صاف از لاستیک سخت است که باعث ایجاد پایداری بالا و تماس مستقیم پا با زمین در حرکاتی مانند ددلیفت و اسکوات می‌شود. برخلاف کفش‌های مخصوص وزنه‌برداری که دارای پاشنه بلند هستند، Chuck Taylor دارای کفی کاملاً تخت و بدون شیب است که برای تمریناتی که نیاز به حفظ تعادل و تماس مستقیم پا با زمین دارند، ایده‌آل است. رویه این مدل از پارچه کتان (Canvas) سبک و مقاوم ساخته شده که علاوه بر راحتی، امکان تهویه مناسب را برای پا فراهم می‌کند.



یکی از دلایلی که بسیاری از بدنسازان و پاورلیفترها این مدل را انتخاب می‌کنند، احساس طبیعی بودن حرکت پا و نزدیکی آن به زمین است که به بهبود فرم بدن در هنگام لیفت‌های سنگین کمک می‌کند. زیره لاستیکی آن دارای چسبندگی مناسبی است که مانع از لغزش در هنگام تمرین می‌شود. بااین‌حال، این کفش فاقد حمایت جانبی و فیکس‌شدن حرفه‌ای مانند کفش‌های مخصوص وزنه‌برداری است، بنابراین برای تمرینات با وزنه‌های فوق سنگین توصیه نمی‌شود. اما اگر به دنبال بهترین مدل کفش برای بدنسازی چند منظوره، سبک، اقتصادی، و مناسب برای ددلیفت و تمرینات عمومی بدنسازی هستید، Converse Chuck Taylor All Star همچنان یک گزینه محبوب و کارآمد است.

ویژگی‌ها	Converse Chuck Taylor All Star
نوع کفش	کفش چند منظوره (مناسب برای ددلیفت و تمرینات عمومی)
کاربرد اصلی	ددلیفت، تمرینات بدنسازی، استفاده روزمره
جنس رویه	پارچه کتان (Canvas) سبک و مقاوم
سیستم فیکس‌شدن پا	بند سنتی
زیره میانی	بدون بالشتک (کف تخت)
زیره بیرونی	لاستیک سخت با چسبندگی مناسب
ارتفاع پاشنه	صفر میلی‌متر (کاملاً تخت)
ویژگی خاص	احساس تماس مستقیم پا با زمین، راحتی بالا، سبک و اقتصادی
مناسب برای	بدنسازان، پاورلیفترها، استفاده روزمره
وزن تقریبی	حدود 400 گرم

Under Armour TriBase Reign 5

Under Armour TriBase Reign 5 یکی از بهترین کفش بدنسازی حرفه‌ای است که به‌ویژه برای تمرینات قدرتی، کراس‌فیت و تمرینات HIIT طراحی شده است. این مدل از فناوری TriBase بهره می‌برد که در قسمت زیره کفش قرار دارد و باعث افزایش ثبات و کنترل در حین لیفت‌های سنگین می‌شود. این طراحی باعث می‌شود که پا تماس بهتری با زمین داشته باشد و در حرکاتی مانند ددلیفت و اسکوات، پایداری فوق‌العاده‌ای ایجاد کند. رویه کفش از مش مهندسی‌شده با الیاف تقویت‌شده ساخته شده که ضمن سبک بودن، دوام بالایی در برابر حرکات سنگین و سایش دارد. علاوه بر این، قسمت پنجه کفش کمی انعطاف‌پذیرتر طراحی شده تا امکان انجام تمرینات داینامیک مانند جامپ اسکوات و برپی را راحت‌تر کند.\



زیره کفش از جنس لاستیک مقاوم با چسبندگی بالا ساخته شده که باعث افزایش اصطکاک و جلوگیری از لغزش در سالن‌های ورزشی می‌شود. طراحی پاشنه این مدل نسبتاً پایین و مسطح است که باعث می‌شود در تمرینات قدرتی، فشار به طور یکنواخت روی پا توزیع شود و تعادل بهتری ایجاد شود. میان کفی کفش از فوم مقاوم ساخته شده که ترکیبی از جذب ضربه و پاسخ‌دهی سریع را ارائه می‌دهد. این مدل یکی از بهترین گزینه‌ها برای ورزشکارانی است که به دنبال بهترین کفش های بدنسازی با ترکیب مناسبی از ثبات، دوام، و انعطاف‌پذیری برای تمرینات مختلف بدنسازی و کراس‌فیت هستند.

ویژگی‌ها	Under Armour TriBase Reign 5
نوع کفش	کفش تمرینی و کراس‌فیت
کاربرد اصلی	تمرینات قدرتی، کراس‌فیت، HIIT
جنس رویه	مش مهندسی‌شده با الیاف تقویت‌شده
سیستم فیکس‌شدن پا	بند سنتی
زیره میانی	فوم مقاوم با جذب ضربه متوسط
زیره بیرونی	لاستیک چسبنده با فناوری TriBase برای افزایش ثبات
ارتفاع پاشنه	4 میلی‌متر
ویژگی خاص	طراحی TriBase برای ثبات بیشتر در لیفت‌های سنگین
مناسب برای	کراس‌فیت، وزنه‌برداری سبک، تمرینات هوازی
وزن تقریبی	حدود 300 گرم

NoBull Trainer

NoBull Trainer یکی از محبوب‌ترین و بهترین کفش مناسب بدنسازی در بین ورزشکاران کراس‌فیت و بدنسازی است که به دلیل دوام فوق‌العاده بالا، طراحی مینیمالیستی و عملکرد قوی در تمرینات سنگین شناخته می‌شود. رویه این کفش از مواد SuperFabric ساخته شده که ترکیبی از سبک بودن و مقاومت بالا را فراهم می‌کند. این ماده بسیار مقاوم در برابر سایش است و در تمرینات سخت و پرتکرار مانند بالارفتن از طناب، ددلیفت و اسکوات، به خوبی از پا محافظت می‌کند. طراحی کفش ساده و بدون المان‌های اضافی است، اما عملکرد آن در حرکات قدرتی، سرعتی و استقامتی، فوق‌العاده محسوب می‌شود.



زیره این مدل از لاستیک سخت و مقاوم با چسبندگی بالا ساخته شده که باعث ثبات عالی روی سطوح مختلف می‌شود. برخلاف بسیاری از کفش‌های تمرینی که دارای کفی نرم و انعطاف‌پذیر هستند، NoBull Trainer زیره‌ای نسبتاً سخت و محکم دارد که تماس مستقیم پا با زمین را تضمین کرده و در تمرینات وزنه‌برداری پایداری بالایی ایجاد می‌کند. این کفش همچنین فاقد سیستم بالشتک‌گذاری زیاد است که باعث می‌شود برای دویدن‌های طولانی یا تمرینات هوازی شدید مناسب نباشد. به‌طورکلی، اگر به دنبال بهترین کفش مناسب بدنسازی هستید که دوام بالایی داشته باشد و در برابر تمرینات سنگین مقاومت کند، NoBull Trainer یکی از بهترین گزینه‌ها است.

ویژگی‌ها	NoBull Trainer
نوع کفش	کفش تمرینی چندمنظوره
کاربرد اصلی	کراس‌فیت، وزنه‌برداری، تمرینات HIIT
جنس رویه	SuperFabric مقاوم در برابر سایش
سیستم فیکس‌شدن پا	بند سنتی
زیره میانی	سخت و بدون بالشتک‌گذاری زیاد
زیره بیرونی	لاستیک سخت با چسبندگی بالا
ارتفاع پاشنه	4 میلی‌متر
ویژگی خاص	دوام بسیار بالا، مقاوم در برابر طناب‌نوردی
مناسب برای	کراس‌فیت، تمرینات سنگین، بدنسازی
وزن تقریبی	حدود 310 گرم

Puma Fuse 2.0

Puma Fuse 2.0 نسخه بهبود یافته مدل قبلی این سری است که مخصوص تمرینات قدرتی و کراس‌فیت طراحی شده است. این مدل دارای زیره تخت و پاشنه مستحکم است که باعث افزایش ثبات در تمرینات وزنه‌برداری و حرکات قدرتی می‌شود. کفش دارای یک بخش تقویت‌شده در قسمت میانی زیره است که در تمرینات سنگین مانند اسکوات و ددلیفت، پشتیبانی بهتری از پا ایجاد می‌کند. طراحی پنجه کفش کمی پهن‌تر شده تا انگشتان فضای بیشتری داشته باشند و فشار روی پا کاهش یابد. رویه کفش از مش مقاوم با لایه‌های تقویت‌شده ساخته شده که باعث افزایش دوام در تمرینات سخت می‌شود. اگر به دنبال یک گزینه مناسب و حرفه‌ای برای بدنسازی، وزنه‌برداری و تمرینات قدرتی هستید، Puma Fuse 2.0 یکی از بهترین کفش‌ها برای بدنسازی محسوب می‌شود.



Puma Fuse 2.0 همچنین دارای کفی فومی با جذب ضربه متوسط است که به ورزشکاران اجازه می‌دهد تمرینات قدرتی و حرکات پویاتر مانند پرش‌ها و لانج را با راحتی بیشتری انجام دهند. زیره این مدل از لاستیک چسبنده مقاوم ساخته شده که باعث ثبات بالا روی سطوح مختلف سالن‌های ورزشی می‌شود. یکی از ویژگی‌های بهبودیافته این مدل نسبت به نسخه قبلی، انعطاف بیشتر در قسمت جلویی کفش است که به افزایش کارایی در تمرینات متنوع کمک می‌کند. اگر به دنبال یک کفش تمرینی باقیمت مناسب، ثبات بالا و دوام قابل‌قبول هستید، Puma Fuse 2.0 یک انتخاب ایده‌آل در بین بهترین کفش برای باشگاه بدنسازی محسوب می‌شود.

ویژگی‌ها	Puma Fuse 2.0
نوع کفش	کفش تمرینی و وزنه‌برداری
کاربرد اصلی	وزنه‌برداری، کراس‌فیت، تمرینات قدرتی
جنس رویه	مش مقاوم با لایه‌های تقویت‌شده
سیستم فیکس‌شدن پا	بند سنتی
زیره میانی	فوم با جذب ضربه متوسط
زیره بیرونی	لاستیک مقاوم و چسبنده
ارتفاع پاشنه	4 میلی‌متر
ویژگی خاص	طراحی عریض‌تر در قسمت جلویی برای فضای بیشتر انگشتان
مناسب برای	بدنسازی، تمرینات قدرتی، کراس‌فیت
وزن تقریبی	حدود 320 گرم

Nike Air Zoom Pegasus

Nike Air Zoom Pegasus یکی از محبوب‌ترین و بهترین کفش باشگاه این برند است که برای دویدن، تمرینات هوازی و باشگاه بدنسازی طراحی شده است. این مدل دارای زیره انعطاف‌پذیر و ضربه‌گیر با فناوری Zoom Air است که راحتی و پاسخگویی فوق‌العاده‌ای را در هر گام فراهم می‌کند.



در مقایسه با نسخه‌های قبلی، کفش ورزشی زنانه Pegasus جدید دارای لایه میانی فوم پیشرفته‌تر برای جذب ضربه بهتر و راحتی بیشتر در دویدن‌های طولانی و تمرینات هوازی است. همچنین، رویه مش مهندسی‌شده باعث افزایش جریان هوا شده و از تعریق بیش از حد پا جلوگیری می‌کند. ساختار کلی کفش به گونه‌ای طراحی شده که علاوه بر چابکی در دویدن، ثبات کافی برای تمرینات باشگاهی نیز فراهم کند.

علاوه بر این،این کفش ورزشی زنانه، دارای پاشنه‌ای با طراحی بهینه‌شده است که به کاهش فشار روی مفاصل کمک می‌کند. این مدل با ترکیب سبکی، راحتی و ضربه‌گیری عالی، یکی از بهترین کفش‌های ورزشی زنانه برای باشگاه، دویدن و تمرینات هوازی محسوب می‌شود.

ویژگی‌ها	Nike Air Zoom Pegasus
نوع کفش	کفش دویدن و تمرینی
کاربرد اصلی	دویدن، تمرینات هوازی، باشگاه بدنسازی
جنس رویه	مش مهندسی‌شده برای تهویه بهتر
سیستم فیکس‌شدن پا	بند سنتی + لایه‌های پشتیبان کناری
زیره میانی	فوم مقاوم با جذب ضربه بالا (Zoom Air)
زیره بیرونی	لاستیک مقاوم با الگوی چسبندگی بالا
ارتفاع پاشنه	استاندارد برای دویدن و تمرینات ترکیبی
ویژگی خاص	فناوری Zoom Air برای برگشت انرژی، رویه تنفسی
مناسب برای	دوندگان، ورزشکاران هوازی، تمرینات تناسب‌اندام
وزن تقریبی	حدود 280 گرم

مطالعه بیشتر: بهترین کفش ورزشی زنانه

Adidas Ultraboost

Adidas Ultraboost یکی از بهترین کفش برای بدنسازی این برند است که برای دویدن، تمرینات هوازی و استفاده روزمره طراحی شده است. این مدل با بهره‌گیری از فناوری Boost در زیره میانی، راحتی، جذب ضربه فوق‌العاده و بازگشت انرژی بالا را در هر گام فراهم می‌کند.



در مقایسه با نسخه‌های قبلی، Ultraboost جدید دارای زیره انعطاف‌پذیرتر و سبک‌تر است که حرکت طبیعی پا را بهبود می‌بخشد. همچنین، رویه Primeknit باعث تناسب بهتر و تهویه مناسب شده و از تعریق بیش از حد پا جلوگیری می‌کند. این کفش علاوه بر دویدن، برای استفاده در تمرینات سبک بدنسازی و روزمره نیز بسیار مناسب است.

علاوه بر این، Adidas Ultraboost دارای ساختاری انعطاف‌پذیر و سبک است که به کاهش فشار روی مفاصل کمک کرده و برای دویدن‌های طولانی و پیاده‌روی‌های روزانه انتخابی عالی محسوب می‌شود. ترکیب فناوری Boost، رویه تنفسی و زیره مقاوم این مدل را به یکی از بهترین کفش بدنسازی برای دویدن و استفاده روزمره تبدیل کرده است.

ویژگی‌ها	Adidas Ultraboost
نوع کفش	کفش دویدن و تمرینات هوازی
کاربرد اصلی	دویدن، تمرینات هوازی، استفاده روزمره
جنس رویه	Primeknit سبک و تنفسی
سیستم فیکس‌شدن پا	بند سنتی + طراحی جورابی برای فیت بهتر
زیره میانی	فوم Boost با بازگشت انرژی بالا
زیره بیرونی	لاستیک Continental با چسبندگی بالا
ارتفاع پاشنه	استاندارد برای دویدن و تمرینات هوازی
ویژگی خاص	فناوری Boost برای راحتی بیشتر، طراحی فشرده برای فیت بهتر
مناسب برای	دوندگان، تمرینات هوازی، استفاده روزمره
وزن تقریبی	حدود 310 گرم

مطالعه بیشتر: بهترین مارک کفش پیاده روی

Asics Gel-Kayano

Asics Gel-Kayano یکی از پیشرفته‌ترین و بهترین کفش برای باشگاه بدنسازی و تمرینات هوازی این برند است که برای دوندگان حرفه‌ای و ورزشکارانی که به دنبال پایداری و راحتی بالا هستند طراحی شده است. این مدل با بهره‌گیری از فناوری Gel در زیره میانی، جذب ضربه فوق‌العاده‌ای را فراهم کرده و فشار وارده بر مفاصل را کاهش می‌دهد.



در مقایسه با نسخه‌های قبلی، Gel-Kayano جدید دارای لایه میانی فوم Flyte Foam است که علاوه بر سبک‌تر شدن کفش، بازگشت انرژی بالاتری ایجاد می‌کند. همچنین، ساختار Dynamic DuoMax در قسمت میانی کفش، پایداری بیشتری برای حرکات سریع و طولانی‌مدت فراهم می‌کند. رویه مش مهندسی‌شده نیز تهویه عالی را تضمین کرده و از تعریق پا جلوگیری می‌کند.

علاوه بر این، Asics Gel-Kayano دارای پشتیبانی فوق‌العاده از قوس پا و ساختار مقاوم است که به دوندگان کمک می‌کند مسافت‌های طولانی‌تر را بدون خستگی طی کنند. ترکیب جذب ضربه بالا، تهویه عالی و طراحی ارگونومیک این کفش برای باشگاه بدنسازی برای ورزشکاران حرفه‌ای تبدیل کرده است.

ویژگی‌ها	Asics Gel-Kayano
نوع کفش	کفش دویدن و تمرینات هوازی
کاربرد اصلی	دویدن طولانی، تمرینات هوازی، استفاده روزمره
جنس رویه	مش مهندسی‌شده برای تهویه بهتر
سیستم فیکس‌شدن پا	بند سنتی + طراحی تقویت‌شده کناری
زیره میانی	Gel Cushioning + Flyte Foam برای جذب ضربه و بازگشت انرژی
زیره بیرونی	لاستیک AHAR با چسبندگی و دوام بالا
ارتفاع پاشنه	استاندارد برای دویدن و تمرینات طولانی
ویژگی خاص	فناوری Gel برای کاهش فشار روی مفاصل، طراحی ارگونومیک برای پایداری بیشتر
مناسب برای	دوندگان حرفه‌ای، تمرینات هوازی، استفاده روزمره
وزن تقریبی	حدود 310 گرم

Vibram FiveFingers

Vibram FiveFingers یک کفش مناسب باشگاه ورزشی مینیمالیستی است که برای تمرینات طبیعی، بدنسازی، کراس‌فیت و دویدن برهنه (Barefoot Running) طراحی شده است. این مدل با طراحی جداگانه برای هر انگشت پا، تجربه‌ای نزدیک به راه رفتن و دویدن بدون کفش را فراهم می‌کند و به تقویت عضلات پا و بهبود تعادل کمک می‌کند.



در مقایسه با کفش‌های سنتی، Vibram FiveFingers دارای زیره‌ای بسیار نازک و انعطاف‌پذیر است که ارتباط مستقیم با زمین را بهبود بخشیده و کنترل بیشتری بر حرکات ایجاد می‌کند. لاستیک مقاوم Vibram در قسمت زیره، چسبندگی و دوام بالایی را روی انواع سطوح فراهم می‌کند. همچنین، ساختار سبک و انعطاف‌پذیر این کفش آن را برای تمریناتی مانند یوگا، پیلاتس، وزنه‌برداری و پارکور ایده‌آل کرده است.

علاوه بر این، Vibram FiveFingers به دلیل طراحی خاص خود، قدرت و انعطاف‌پذیری طبیعی پا را تقویت می‌کند و به بهبود تعادل و کنترل حرکتی کمک می‌کند. ترکیب وزن سبک، طراحی ارگونومیک و حس طبیعی زمین، این کفش باشگاه بدنسازی را به یکی از بهترین کفش‌های مینیمالیستی برای بدنسازی و تمرینات طبیعی تبدیل کرده است.

ویژگی‌ها	Vibram FiveFingers
نوع کفش	کفش مینیمالیستی و طبیعت‌گرایانه
کاربرد اصلی	بدنسازی، کراس‌فیت، دویدن برهنه، یوگا، پیلاتس
جنس رویه	مش تنفسی و انعطاف‌پذیر
سیستم فیکس‌شدن پا	طراحی جورابی + بند کشی برای تناسب بهتر
زیره میانی	نازک و مینیمالیستی برای احساس طبیعی زمین
زیره بیرونی	لاستیک Vibram با چسبندگی بالا
ارتفاع پاشنه	تقریباً صفر (Zero Drop) برای تعادل بهتر
ویژگی خاص	طراحی انگشتی برای افزایش کنترل و حس طبیعی پا
مناسب برای	ورزشکاران مینیمالیستی، بدنسازی، تمرینات تعادلی، پیاده‌روی طبیعی
وزن تقریبی	حدود 150 گرم

مطالعه بیشتر: بهترین کفش ورزشی برای پیادوری

Nike Free X Metcon

Nike Free X Metcon یکی از بهترین کفش ها برای بدنسازی تمرینی و کراس‌فیت برند نایک است که ترکیبی از انعطاف‌پذیری سری Free و پایداری سری Metcon را ارائه می‌دهد. این مدل برای تمرینات بدنسازی، کراس‌فیت، تمرینات قدرتی و HIIT طراحی شده است و به دلیل ساختار سبک و مقاوم، امکان انجام انواع حرکات ورزشی را با ثبات و راحتی بالا فراهم می‌کند.



در مقایسه با نسخه‌های قبلی، Free X Metcon جدید دارای لایه میانی فوم نرم‌تر برای جذب ضربه بهتر و کاهش فشار روی پا است. در عین حال، زیره مقاوم با چسبندگی بالا باعث می‌شود که در تمرینات وزنه‌برداری، دویدن کوتاه و تمرینات پرفشار، ثبات کافی داشته باشید. رویه مش مهندسی‌شده به همراه ساختار کشسان، فیت عالی و تهویه مناسب را تضمین می‌کند.

علاوه بر این، این کفش بدنسازی نایک دارای پاشنه مقاوم برای افزایش ثبات در حرکاتی مانند اسکوات و ددلیفت است، در حالی که انعطاف‌پذیری بالای آن برای تمرینات هوازی و چابکی مناسب می‌باشد. ترکیب راحتی، ثبات، و طراحی سبک، این مدل را به یکی از بهترین کفش برای تمرین بدنسازی برای کراس‌فیت و باشگاه بدنسازی تبدیل کرده است.

ویژگی‌ها	Nike Free X Metcon
نوع کفش	کفش تمرینی و کراس‌فیت
کاربرد اصلی	بدنسازی، کراس‌فیت، تمرینات HIIT، تمرینات قدرتی
جنس رویه	مش مهندسی‌شده با تهویه بالا
سیستم فیکس‌شدن پا	بند سنتی + طراحی جورابی برای فیت بهتر
زیره میانی	فوم مقاوم با جذب ضربه و انعطاف بالا
زیره بیرونی	لاستیک با چسبندگی بالا و انعطاف‌پذیری زیاد
ارتفاع پاشنه	استاندارد برای تمرینات ترکیبی
ویژگی خاص	ترکیب انعطاف‌پذیری Free و ثبات Metcon، طراحی ارگونومیک
مناسب برای	ورزشکاران کراس‌فیت، بدنسازی، تمرینات پرفشار و HIIT
وزن تقریبی	حدود 290 گرم

مطالعه بیشتر: بهترین کفش نایک

راهنمای خرید بهترین کفش برای بدنسازی

بهترین برندهای کفش بدنسازی

• نایکی (Nike)

• ریباک (Reebok)

• آدیداس (Adidas)

• کانورس (Converse)

• نوبل (NoBull)

نتیجه‌گیری

انتخاب بهترین کفش برای بدنسازی به نوع تمرینات، اهداف ورزشی و سطح تجربه شما بستگی دارد. اگر تمرینات شما شامل وزنه‌برداری سنگین مانند اسکوات، ددلیفت و حرکات المپیکی است، مدل‌هایی مانند Nike Romaleos 4، Adidas Adipower 3 و Reebok Legacy Lifter II با پاشنه بلند و زیره سخت، بهترین گزینه‌ها برای افزایش ثبات و بهبود فرم بدن در لیفت‌های سنگین هستند. این مدل‌ها با کاهش فشار روی مچ پا، کمک می‌کنند تا تعادل بهتری داشته باشید و وزنه‌های سنگین‌تری را جابه‌جا کنید.



مقالات مرتبط

• بهترین کفش جردن
• بهترین کفش اسکیچرز
• بهترین کفش ضد اب
• بهترین برند کفش رانینگ
• بهترین زیره کفش چیست
• بهترین کفش نیوبالانس
• بهترین کفش کوهنوردی چهار فصل ایرانی
• بهترین کفش کوهنوردی ترکینگ
• بهترین برند کفش طبیعت گردی
• بهترین برند کفش ورزشی
• بهترین برند کفش برای کف پای صاف