راهنمای خرید کفش کوهنوردی و طبیعت گردی: +7 نکته مهم و کاربردی
2 تیر 1403 انتخاب کفش مناسب برای طبیعت گردی و کوهنوردی یکی از مهم‌ترین تصمیماتی است که می‌تواند تأثیر چشمگیری بر تجربه‌ی شما در فضای باز داشته باشد. یک
کفش طبیعت گردی نه تنها باید راحت باشند، بلکه باید از پاهای شما در برابر آسیب‌ها و شرایط سخت محیطی محافظت کنند.
تنوع زیادی در انواع، جنس و ویژگی‌های کفش‌های طبیعت‌گردی و کوهنوردی وجود دارد که هر کدام برای شرایط و نیازهای خاصی طراحی شده‌اند. در این راهنما، به بررسی نکات کلیدی و عواملی که باید در خرید کفش طبیعت‌گردی و کوهنوردی مورد توجه قرار گیرند، می‌پردازیم تا شما بتوانید با انتخاب صحیح، از تجربه‌ی خود در دل طبیعت و کوهستان نهایت لذت را ببرید.
نکات مهم جهت خرید کفش طبیعت گردی
انتخاب کفش مناسب برای طبیعت‌گردی یکی از مهم ترین مواردی است که می‌تواند تجربه‌ی شما را بهبود بخشد. کفش های طبیعت گردی باید راحت، مقاوم و مناسب برای شرایط مختلف آب و هوایی و مسیرهای گوناگون باشند. در این راهنما، به نکات کلیدی برای انتخاب بهترین کفش طبیعت گردی می‌پردازیم.
نوع کفش طبیعت گردی
- کفش‌های کوهنوردی (Hiking Boots): این کفش‌ها دارای ساق بلندتر و مقاوم تر هستند و برای مسیرهای دشوارتر و نا هموار مناسب می‌باشند.
- کفش های پیاده روی (Trail Shoes): این کفش ها سبک تر و انعطاف پذیر تر هستند و برای مسیرهای صاف و کوتاه تر مناسب تر می‌باشند.
جنس کفش
- چرم: کفش‌های چرمی بسیار بادوام و مقاوم در برابر سایش هستند. این کفش ها مناسب برای مسیرهای سخت و شرایط دشوار می باشند.
- مواد مصنوعی: کفش‌های ساخته شده از نایلون و پلی استر سبک تر و سریع تر خشک می شوند. این کفش‌ها برای مسیرهای کوتاه تر و شرایط مرطوب مناسب هستند.
- گورتکس (Gore-Tex: پارچه‌ای ضدآب و تنفس‌پذیر که پاها را در شرایط مرطوب خشک نگه می‌دارد.
وزن کفش
- کفش های سبک تر: برای مسیرهای کوتاه تر و پیاده روی‌های روزانه مناسب هستند.
- کفش های سنگین تر: برای مسیرهای طولانی تر و شرایط سخت تر مناسب تر می باشند.
اندازه و راحتی
- حتماً قبل از خرید، اندازه پاهای خود را اندازه‌گیری کنید و بر اساس جدول اندازه گیری هر برند، کفش مناسب را انتخاب کنید. کفشی که برای پاها خیلی بزرگ یا خیلی کوچک باشد می‌تواند باعث خستگی و مشکلات دیگری شود.
- مطمئن شوید که اندازه کفش مناسب پای شما باشد و فضای کافی برای انگشتان پا وجود داشته باشد.
- کفش ها را با جوراب های مخصوص طبیعت گردی امتحان کنید.
- توجه کنید که کفش‌ها باید در قسمت پاشنه محکم باشند تا از لغزش پا در داخل کفش جلوگیری شود.
پشتیبانی و کفی کفش
- کفش باید دارای کفی مناسبی باشد که ضربه ها را جذب کرده و پا را در برابر آسیب ها محافظت کند.
- پشتیبانی قوس پا بسیار مهم است، به خصوص برای کسانی که پای تخت دارند.
تهویه و ضد آب بودن
- کفش هایی با پارچه های تنفس پذیر مناسب برای مسیرهای گرم و خشک هستند.
- کفش های ضد آب برای شرایط مرطوب و بارانی مناسب هستند.
ساق کفش
- کفش‌های با ساق بلند حمایت بیشتری از مچ پا فراهم می‌کنند و برای مسیرهای ناهموار و سنگلاخی مناسب هستند.
- کفش های با ساق کوتاه تر سبک تر و مناسب برای مسیرهای آسان تر و پیاده روی های روزانه هستند.
سایر نکات مهم
- راحتی و تنفس پذیری: اطمینان حاصل کنید که کفش انتخابی دارای سیستم تهویه‌ی مناسب است تا از تعریق زیاد پاها جلوگیری کند و پاهایتان را خشک نگه دارد.
- پشتیبانی و پایه‌ی کفش: اگر قصد دارید در مسیرهای ناهموار و صعب العبور قدم بگذارید، اطمینان حاصل کنید که کفش دارای پشتیبانی کافی در قسمت مچ پا و ساقه است تا از مصدومیت های مرتبط با این حرکات جلوگیری کند.
- مقاومت در برابر آب و سایش: در شرایط مرطوب یا بارانی قدم بگذارید، بهتر است که کفش دارای لایه‌ی ضدآب باشد تا پاهایتان خشک بمانند. همچنین، مطمئن شوید که کفش از مواد مقاومی ساخته شده است که در برابر سایش و ضربه‌های مختلف مقاوم باشد.
- انطباق با نوع فعالیت: نوع کفشی که برای یک مسیر پیاده روی معمولی مناسب است، ممکن است برای یک مسیر کوهستانی یا سخت تر مناسب نباشد. بنابراین، به نوع فعالیتی که قصد دارید انجام دهید، توجه کنید و کفش مناسب را انتخاب کنید.
این نکات می‌توانند به شما کمک کنند تا کفش مناسبی را برای طبیعت‌گردی انتخاب کنید که باعث راحتی و ایمنی بیشتر شود و تجربه را بهبود بخشید.
بیشتر بخوانید:
بهترین برند کفش طبیعت گردی معرفی انواع کفش طبیعت گردی
کفش‌های طبیعت گردی برای فعالیت‌هایی مانند؛ پیاده روی، کمپینگ، گردشگری و مسافرت در محیط‌های طبیعی طراحی شده اند. این کفش‌ها باید راحت، مقاوم و مناسب برای مسافرت در مسیرهای مختلف باشند.
در ادامه انواع مختلف کفش طبیعت گردی را معرفی می‌کنیم:
کفش‌های طبیعت‌گردی روزمره (Casual Hiking Shoes)
- مناسب : پیاده روی های کوتاه و روزانه، گردشگری شهری در مناطق طبیعی و فعالیت هایی که نیاز به راحتی
- ویژگی‌ها: سبک و انعطاف پذیر با ساق کوتاه یا میانه، مناسب برای شرایط آب و هوایی خنک تا گرم.
کفش‌های پیاده روی (Trail Walking Shoes)
مناسب برای: پیاده‌روی‌های متوسط و طولانی، گردشگری در مسیرهای خاکی یا سنگلاخی.
ویژگی‌ها: سبک و مناسب برای تهویه هوا، دارای کفی مقاوم برای جذب ضربه، قابل استفاده در شرایط متنوع آب و هوایی.
کفش‌های طبیعت گردی ضد آب (Waterproof Hiking Shoes)
- مناسب برای: مسافرت در شرایط مرطوب و بارانی، پیاده‌روی‌های طولانی در طول روزهای بارانی.
- ویژگی‌ها: دارای لایه‌های ضد آب مانند گورتکس، با کفی مقاوم برای حفظ خشکی پاها، معمولاً ساق کوتاه یا متوسط.
- کفش‌های طبیعت گردی سبک (Lightweight Hiking Shoes)
- مناسب: پیاده‌روی‌های سریع و آسان، مسافرت‌هایی که نیاز به وزن کمتر دارند.
- ویژگی‌ها: سبک و انعطاف پذیر، مناسب برای تهویه هوا، معمولاً ساق کوتاه یا متوسط، با کفی نرم برای راحتی بیشتر.
- کفش‌های طبیعت گردی چند منظوره (Multisport Hiking Shoes)
- مناسب برای: فعالیت‌های چندگانه مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، کوهنوردی سبک و ...
- ویژگی‌ها: طراحی چند منظوره با توجه به نیازهای مختلف، مناسب برای استفاده در شرایط مختلف آب و هوایی و مسیرهای متنوع.
کفش‌های طبیعت‌گردی آبیار (Water Shoes)
- مناسب : فعالیت‌هایی که نیاز به تماس با آب دارند مانند راه‌رفتن در اطراف سواحل، شنا و ...
- ویژگی‌ها: ضدآب، خشک شونده سریع، مناسب برای محیط‌های مرطوب و آبی.
انتخاب کفش مناسب برای طبیعت گردی بستگی به نوع فعالیت، شرایط آب و هوایی، مسافت مسیر و نیازهای فیزیکی شما دارد. با توجه به ویژگی‌های مختلف این انواع کفش‌ها، می‌توانید کفشی را انتخاب کنید که برای فعالیت‌های خود مناسب باشد و به شما راحتی، ایمنی و لذت بیشتری در طبیعت بخشیده باشد. انتخاب کفش مناسب برای طبیعت‌گردی نیازمند دقت و توجه به جزئیات مختلفی است.
با در نظر گرفتن نوع مسیر، شرایط آب و هوایی و نیازهای فیزیکی خود، می‌توانید کفشی انتخاب کنید که علاوه بر راحتی و محافظت، تجربه‌ی لذت‌بخشی از طبیعت‌گردی را برای شما به ارمغان بیاورد. یک کفش مناسب می‌تواند تفاوت بزرگی در تجربه شما از طبیعت‌گردی ایجاد کند، بنابراین وقت بگذارید و با دقت کفش خود را انتخاب کنید.
نکات مهم جهت خرید کفش کوهنوردی
خرید کفش مناسب برای کوهنوردی یکی از کلیدی ترین عوامل برای داشتن یک تجربه ایمن و لذت بخش در کوهستان است. کفش های کوهنوردی باید راحت، مقاوم و مناسب برای شرایط مختلف آب و هوایی و مسیرهای ناهموار باشند. در این راهنما، به نکات کلیدی برای انتخاب بهترین کفش کوهنوردی می پردازیم.
نوع کفش کوهنوردی
کفش‌های کوهنوردی (Mountaineering Boots): این کفش‌ها دارای ساق بلندتر و مقاوم تر هستند و برای مسیرهای دشوارتر و ناهموار مناسب می‌باشند. اغلب این کفش‌ها برای صعود به ارتفاعات و عبور از یخ و برف طراحی شده‌اند.
کفش‌های طبیعت گردی (Hiking Boots): برای مسیرهای کوتاه تر و راحت تر مناسب هستند. دارای ساق کوتاه‌تر و سبک‌تر نسبت به کفش‌های کوهنوردی هستند.
کفش‌های پیاده روی (Trail Shoes): برای مسیرهای صاف و سبک مناسب هستند و معمولاً سبک تر و انعطاف پذیرتر از دیگر انواع هستند.
جنس کفش
- چرم: بسیار بادوام و مقاوم در برابر سایش، مناسب برای مسیرهای سخت و شرایط دشوار.
- چرم کامل (Full-grain Leather): بسیار بادوام و مقاوم در برابر آب و هوا.
- چرم نوبوک (Nubuck Leather): نوعی چرم کامل با سطحی مخملی، مقاومت خوب در برابر آب و سایش.
- مواد مصنوعی: مانند نایلون و پلی استر، سبک‌تر و سریع تر خشک می‌شوند.
- گورتکس (Gore-Tex): پارچه‌ای ضدآب و تنفس پذیر که پاها را در شرایط مرطوب خشک نگه می‌دارد.
اندازه و راحتی
- مطمئن شوید که اندازه کفش مناسب پای شما باشد و فضای کافی برای انگشتان پا وجود داشته باشد.
- کفش‌ها را با جوراب‌های مخصوص کوهنوردی امتحان کنید.
- قسمت پاشنه باید محکم باشد تا از لغزش پا در داخل کفش جلوگیری شود.
پشتیبانی و کفی کفش
- کفش باید دارای کفی مناسبی باشد که ضربه‌ها را جذب کرده و پا را در برابر آسیب‌ها محافظت کند.
- پشتیبانی قوس پا بسیار مهم است، به خصوص برای کسانی که پای تخت دارند.
تهویه و ضد آب بودن
- کفش‌هایی با پارچه‌های تنفس‌پذیر مناسب برای مسیرهای گرم و خشک هستند.
- کفش‌های ضدآب برای شرایط مرطوب و بارانی مناسب هستند.
وزن کفش
کفش‌های سبک تر: برای مسیرهای کوتاه تر و پیاده روی‌های روزانه مناسب هستند.
کفش‌های سنگین تر: برای مسیرهای طولانی تر و شرایط سخت تر مناسب تر می‌باشند.
ساق کفش
کفش‌های با ساق بلند حمایت بیشتری از مچ پا فراهم می‌کنند و برای مسیرهای ناهموار و سنگلاخی مناسب هستند.
کفش‌های با ساق کوتاه تر سبک تر و مناسب برای مسیرهای آسان‌ت ر و پیاده‌روی های روزانه هستند.
معرفی انواع کفش کوهنوردی
انتخاب کفش مناسب برای کوهنوردی بسیار حائز اهمیت است، زیرا هر نوع کفش برای شرایط و نیازهای خاصی طراحی شده است. در اینجا انواع مختلف کفش‌های کوهنوردی را معرفی می‌کنیم:
کفش‌های کوهنوردی (Mountaineering Boots)
- این نوع کفش‌ها برای مسیرهای بسیار دشوار و شرایط سخت کوهستانی طراحی شده‌اند.
- ویژگی‌های اصلی این کفش‌ها شامل موارد زیر است:
- ساق بلند: برای حمایت بیشتر از مچ پا و جلوگیری از پیچ خوردگی.
- مواد محکم و مقاوم: معمولاً از چرم یا مواد مصنوعی با کیفیت بالا ساخته شده اند تا در برابر سنگ ها و یخ مقاوم باشند.
- ضد آب: بسیاری از این کفش‌ها دارای لایه های ضد آب مانند گورتکس هستند که پاها را خشک نگه می‌دارند.
- کفی سخت و مقاوم: برای جذب ضربه و فراهم کردن پشتیبانی کافی در مسیرهای ناهموار و سنگلاخی.
- قابلیت نصب کرامپون: این کفش‌ها برای استفاده با کرامپون (یخ شکن) طراحی شده اند و برای صعود به یخ و برف مناسب اند.
کفش های طبیعت گردی (Hiking Boots)
این کفش‌ها برای پیاده روی های طولانی و مسیرهای مختلف طراحی شده اند.
ویژگی های اصلی این کفش‌ها عبارتند از:
- ساق متوسط یا کوتاه: برای آزادی حرکت بیشتر و راحتی در طول مسیر.
- مواد ترکیبی: معمولاً از ترکیب چرم و مواد مصنوعی ساخته می‌شوند که باعث افزایش راحتی و تهویه بهتر می‌شود.
- کفی مناسب: برای جذب ضربه و راحتی بیشتر در طول پیاده روی.
- وزن کمتر: نسبت به کفش های کوهنوردی سبک تر هستند، که برای مسیرهای طولانی تر و پیاده روی‌های چند روزه مناسب است.
کفش‌های پیاده روی (Trail Shoes)
این نوع کفش‌ها برای مسیرهای صاف و سبک طراحی شده اند و بیشتر برای پیاده روی های کوتاه و روزانه مناسب هستند.
ویژگی های اصلی شامل موارد زیر است:
- سبک و انعطاف پذیر: برای راحتی بیشتر و حرکت سریع‌تر در مسیرهای آسان.
- تهویه مناسب: برای جلوگیری از تعریق پاها و ایجاد راحتی بیشتر در طول پیاده روی.
- کفی نرم: برای جذب ضربه و کاهش خستگی پاها در طول مسیرهای طولانی.
- طراحی مینیمالیستی: معمولاً طراحی ساده تری دارند و برای پیاده روی های روزانه و مسیرهای کوتاه مناسب هستند.
کفش‌های صخره نوردی (Approach Shoes)
- این کفش‌ها برای صعود های فنی و مسیرهای صخره ای طراحی شده اند. ویژگی های اصلی شامل موارد زیر است:
- کفی محکم و چسبنده : برای فراهم کردن چسبندگی بالا روی سطوح سنگی.
- طراحی سبک و فشرده : برای حرکت سریع و راحتی در طول مسیرهای صخره ای.
- پشتیبانی مناسب : برای حفاظت از پاها در مسیرهای ناهموار و سنگلاخی.
کفش‌های چند منظوره (Backpacking Boots)
- این کفش‌ها برای سفرهای طولانی و حمل بارهای سنگین طراحی شده‌اند. ویژگی‌های اصلی شامل موارد زیر است:
- ساق بلند : برای حمایت بیشتر از مچ پا و جلوگیری از پیچ خوردگی.
- کفی مقاوم: برای جذب ضربه و فراهم کردن پشتیبانی کافی در مسیرهای ناهموار و سنگلاخی.
- مواد محکم و مقاوم: معمولاً از چرم یا مواد مصنوعی با کیفیت بالا ساخته شده‌اند تا در برابر سایش و آسیب مقاوم باشند.
- ضد آب: بسیاری از این کفش‌ها دارای لایه های ضد آب هستند که پا ها را در شرایط مرطوب خشک نگه می دارند.
- سختی کفش: کفش های کوهنوردی باید دارای کفی سخت باشند که به شما پشتیبانی کافی را در مسیرهای نا هموار و با سنگ ها فراهم کند. این ویژگی از جذب ضربه و پیشگیری از آسیب به پاها کمک می‌کند.
- قابلیت نصب کرامپون: اگر قصد دارید که در مناطق پوشیده از یخ و برف یا در مسیرهای کوهستانی با مرتفعات بالا قدم بگذارید، کفش هایتان باید دارای قابلیت نصب کرامپون (یخ شکن) باشند. این امکان را فراهم می‌کند که کرامپون را به کفش‌های خود اضافه کنید و از ایمنی بیشتری برخوردار شوید.
- سبک وزن و استفاده از مواد فناوری: انتخاب کفش‌هایی که از مواد فناوری بهره مند هستند مانند ممبرین های ضدآب، لایه های گورتکس، یا فناوری هایی که وزن کفش را کاهش داده و همچنین تهویه‌ی بهتری ایجاد می‌کنند، می‌تواند در تجربه ی کوهنوردی شما تأثیرگذار باشد.
- تهویه‌ی هوا و ضد عرق بودن: مهم است که کفش‌های کوهنوردی دارای تهویه‌ی مناسب هوا باشند تا پاها در طول فعالیت‌های طولانی و شدیداً فعال، خشک بمانند. همچنین، لایه‌های داخلی باید ضد عرق و با جذب خوب باشند تا راحتی پاها را افزایش دهند.
- پشتیبانی و استحکام ساختاری: اطمینان حاصل کنید که کفش هایتان دارای ساختار قوی و محکم هستند که در برابر فشارهای خارجی مانند سنگ های تیز، تکان‌های شدید و آسیب‌های ممکن در محیط کوهستانی مقاومت کنند.
با توجه به این نکات، انتخاب کفش مناسب برای کوهنوردی به عنوان یکی از اصلی ترین عوامل موفقیت در تجربه‌ی شما در کوهستان می تواند تأثیر زیادی داشته باشد.
نتیجه گیری
انتخاب نوع مناسب کفش کوهنوردی بستگی به نیازها و شرایط خاص شما دارد. برای مسیرهای دشوار و صعود به ارتفاعات بالا، کفش های کوهنوردی مناسب هستند. برای پیاده روی‌های طولانی و مسیرهای مختلف، کفش‌های طبیعت‌گردی انتخاب خوبی خواهند بود.
برای پیاده روی های کوتاه و روزانه، کفش های پیاده روی مناسب اند. برای صعود های فنی و مسیرهای صخره ای، کفش های صخره نوردی بهترین گزینه هستند و برای سفرهای طولانی با بار سنگین، کفش های چند منظوره انتخاب مناسبی خواهند بود.
مقالات مرتبط
بهترین کفش پیاده روی اربعین بهترین برند کفش ورزشی
آخرین مقاله ها
29 مرداد 1403 کفش سالامون ساخت کجاست؟فرانسه یا آمریکا؟
کفش‌های سالامون (Salomon) توسط شرکت فرانسوی سالامون تولید می‌شوند. این شرکت در سال ۱۹۴۷ در آنسی، فرانسه تأسیس شد و به عنوان یکی از برترین تولیدکنندگان تجهیزات ورزشی، از جمله کفش‌های کوهنوردی، دویدن و پیاده‌روی، شناخته می‌شود
مشاهده بیشتر 
24 مرداد 1403 کفش آی رانر ساخت کجاست؟
آی رانر برند آمریکایی چند ملیتی است. به این معنی که اصل این برند برای آمریکا بوده و لی محصولات آن مانند بسیاری از برندهای مطرح دیگر در کشورهای دیگر تولید می‌شود.
مشاهده بیشتر 
17 مرداد 1403 کفش ریبوک اصل ساخت کجاست؟
کفش ریبوک اصل ساخت کجاست؟ همه چیز درباره محل تولید کفش‌های ریبوک و راه‌های تشخیص اصل بودن آن‌ها را بدانید. آیا کفش ریبوک شما ساخت چین است یا ویتنام؟
مشاهده بیشتر 
14 مرداد 1403 سایز کفش در کشورهای مختلف: جدول راهنمای سایز بندی کفش در کشورهای مختلف
آیا از تفاوت سایز کفش در کشورهای مختلف سردرگم شده‌اید؟ این راهنما با جدول تبدیل دقیق و نکات کاربردی به شما کمک می‌کند تا سایز کفش مناسب خود را در هر کشوری پیدا کنید.
مشاهده بیشتر 
10 مرداد 1403 آموزش بستن بند کفش حرفه ای: 12 مدل بستن بند کفش که استایلت رو متحول می‌کنه!
از مبتدی تا حرفه‌ای با این 12 مدل بستن بند کفش برای هر سلیقه‌ای و هر کفشی با بند کفش شل و و تکراری خداحافظی کنید.
مشاهده بیشتر 
7 مرداد 1403 کفش مناسب ورزشی چه ویژگی هایی دارد؟
راهنمای کامل برای انتخاب کفش مناسب برای ورزش‌های مختلف. تاثیر ویژگی‌های مختلف بر عملکرد ورزشی.
مشاهده بیشتر 
3 مرداد 1403 11 روش برای تشخیص کفش آل استار اصل
آیا تا به حال آرزوی داشتن یک جفت کفش آل استار اصل را داشته اید؟ در این راهنمای جامع، تمام ترفندها و نکات لازم برای تشخیص کفش های آل استار اصل از تقلبی را به شما خواهیم گفت.
مشاهده بیشتر 
31 تیر 1403 تشخیص کفش نیوبالانس اصل: 9 روش تشخیص در 30 ثانیه
مرجعی برای تشخیص کفش‌های اورجینال نیوبالانس. راهنمایی‌ها و نکات مهم برای تشخیص کفش‌های اصلی را بخوانید.
مشاهده بیشتر 
30 تیر 1403 کفش هامتو ساخت کجاست؟ یک برند هم آمریکایی هم چینی!
برند هامتو ساخت کجاست؟ در ابتدا محصولات هامتو در ایالات متحده آمریکا تولید می‌شدند. با این حال، در سال 2012 کارخانه تولید این برند به چین منتقل شد. در حال حاضر، هامتو در 45 کشور جهان از جمله ایران نمایندگی فروش دارد
مشاهده بیشتر 
4 تیر 1403 راهنمای خرید کفش ورزشی: 10 نکته مهم که باید برای خرید کفش ورزشی باید بدانید!
در این راهنما، گام به گام با نکات کلیدی و کاربردی در انتخاب کفش ورزشی مناسب آشنا خواهید شد و با خیالی آسوده، بهترین انتخاب را برای سلامتی و تناسب اندام خود رقم خواهید زد.
مشاهده بیشتر 
3 تیر 1403 بهترین برند کفش ورزشی زنانه: معرفی +5 برند برتر جهان
بهترین برند های کفش ورزشی زنانه؛ هامتو (Humtto)، هوکا (Hoka) ،ریباک (Reebok)، اسیکس (ASICS)، اسکیچرز (Skechers) ،آدیداس (Adidas)، نایک (Nike) و نیوبالانس (New Balance) است.
مشاهده بیشتر 
2 تیر 1403 راهنمای خرید کفش کوهنوردی و طبیعت گردی: +7 نکته مهم و کاربردی
راهنمای خرید کفش طبیعت گردی و کوهنوردی انتخاب کفش مناسب برای فعالیت‌های خارج از منزل و صعود کوه با راهنمایی‌های ما آسانتر از همیشه است.
مشاهده بیشتر 
لیست نظرات